... Sport ist optional, Bewegung ist ein Muss!
Zuerst! Sport ist optional für deine Gesundheit (natürlich ein großes Plus mit vielen positiven Nebenwirkungen), doch Bewegung ist ein absolutes Muss um gesund zu sein, zu werden und zu bleiben. Ohne Bewegung wirst du unweigerlich steif, krank und du wirst dich nicht mehr wohl fühlen.
Doch ganz ehrlich, auch wir lieben es die Füße hochzulegen, Nichtstun, mit einen Snack in der Hand. Und das ist auch gut so! Regeneration, dem Körper Stilstand zu bieten ist mindestens genauso wichtig. Es ist wichtig sich etwas zu gönnen, zum Beispiel ein gutes Essen, ein Glas Wein, ein guter Film. Essenziell dabei ist, wie bei allem, die Balance, die Mitte finden.
Bleib in Bewegung, und dabei ist es wichtig unterschiedliche Bewegungen zu finden und vor allem Spaß muss es machen.
Zum Beispiel:
Besteig einen Berg, genieß die Aussicht, nimm Freude mit und vergiss nicht zu lächeln, gönne dir ein gutes Essen auf dem Berg. Zu Hause dann die feine Dusche und du wirst dich fühlen wie neugeboren und wirst auch wunderbar schlafen. Dein Leib wird es dir danken. Jackpot!
Zweiter Tipp:
Alle Gelenke brauchen Bewegung um fit zu bleiben. Fußgelenke, Kniegelenk, die Hüfte, die Wirbelsäule, der Nackenbereich, Ellenbogen - und auch die kleinen Muskeln und Gelenke brauchen das, also beweg auch mal deine Finger in alle möglichen Richtungen, deine Zehen und deine Gesichtsmuskulatur. Mach mal eine Grimasse :-)
Probiere es aus. Auf die Beine, fertig los!
Deine Leibwächter
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