Leibwächter11. Okt. 20212 Min.Schnelligkeit und Kraftaufbau... und die Sache mit dem Leistungsdruck. Das ist immer so eine Sache mit der Leistung, der Schnelligkeit, mit den vielen Wiederholungen....
Leibwächter25. Juni 20211 Min.Dehn deine Fußsohle!... ein paar Minuten im Zehensitz wirkt Wunder. Das Dehnen und Bewegen unserer Füße ist sehr wichtig. 20 Muskeln, 26 Knochen, 33 Gelenke...